Внимание! Экзамены!
Автор Учитель   
03.05.2011 г.
 В экзаменационную пору всегда присутствует психологическое напряжение Легкие эмоциональные всплески полезны. Они положительно сказываются работоспособности и усиливают умственную деятельность. Стресс при этом абсолютно нормальная реакция организма. Но излишнее эмоциональное напряжение оказывает обратное действие. Причина этому-личное отношение к событию. А поэтому важно формировать адекватное отношение к ситуации. Оно поможет детям разумно распределить силы для подготовки и сдаче экзаменов, а их родителям — оказать правильную помощь. Уважаемые родители! Именно ваша поддержка очень важна для ребенка. Не запугивайте детей, не создавайте эмоциональных барьеров: -не придавайте событию слишком высокую значимость, чтобы не увеличивать волнение; -не стоит очень бояться, что ребенок может сделать ошибку. Ведь не ошибается лишь тот , кто ничего не делает; -помните,что люди, настроенные на успех , добиваются в жизни гораздо большего, чем те,которые избегают неудач; -всем известно,что все задания ЕГЭ составлены на основе школьной программы, и,если ученик успешно освоил ее, то он так же успешно сдаст экзамены; -подготовка к экзаменам не должна занимать все время ученика (должно находиться время и на любимое хобби,и на прогулки, и на занятия физкультурой...).Готовиться следует в том временном режиме, в котором проходит учебный процесс в школе: 40-45 минут-учеба, затем 10-15 минут- перерыв. В минуты перерыва необходимо переключаться на физическую активность. -будет хорошо, если Вы поможете ребенку составить индивидуальную программу подготовки к экзамену, с учетом его индивидуальных психологических особенностей:ведущего канала запоминания информации (визуальный, аудиальный,сенсорный). Если ученик легче заучивает с помощью зрительной памяти, важно,чтобы он видел то, что ему нужно заучить. Если ведущим анализатором является слух, то лучше читать материал для запоминания вслух и. т. д. -следует учитывать при подготовке к экзаменам и то, какое время дня именно для вашего ребенка является наиболее продуктивным(если ребенок «сова» т. е поздно засыпает и трудно просыпается, то лучшим временем для подготовки является 2-я половина дня. А если ребенок «жаворонок»,то наоборот). -обеспечьте своему выпускнику удобное место для занятий, чтобы ему нравилось там заниматься; -следите за режимом дня и полноценным питанием выпускника (особенно полезны в это время: орехи, морепродукты, свежие овощи и фрукты). -сутра, перед экзаменом не желательно пить успокаивающие настойки,крепкий кофе или чай, т.к. Это может тормозить или перевозбудить центральную нервную систему и нарушить мозговую деятельность. -с собой на экзамен взять простую воду и делать несколько глотков через каждые 30 минут. Наш мозг почти на 80% состоит из воды, поэтому необ - ходимо соблюдать питьевой режим; -не забудьте дать ребенку шоколадку,т.к. Глюкоза стимулирует интеллектуальную деятельность. педагог-психолог школы №41 Лешукова И.А. 22 апреля 2011г.